“扣子课堂”第五期于七月十日19:30准时在腾讯会议展开，这一期的主讲人是西华大学心理健康与服务中心北大心理学学士——张又文老师，他为同学们准备了以“浅谈疫情期间的情绪调节”为题的讲座。本期讲座由校团委的丁秦同学作为主持人。

会议开始，张又文老师用几个轻松的话题与参与会议的同学拉近了距离，很快便将课堂的气氛活跃起来。会议分为疫情期间的情绪困扰、情绪的功能和意义、情绪调节方法三个板块。

正式开讲时，张老师抛出问题：“疫情期间同学们都会有什么情绪？”随后又提出：“有没有同学只想要积极情绪，不想要消极情绪？”以问题带动同学们积极参与课堂，引导同学们说出自己的情绪困扰，并提出不同情绪有不同作用的观点。老师举例：疫情笼罩下美国与中国不同的情绪状态下带来的不同结果，向同学们表明消极情绪保生存。拖延可以让人避免抑郁，做自己想做的事，抑郁可以让人储存精力，进行深度反思，正如张又文老师所说：“每一种情绪的出现都是有理由的，没有一种情绪是全然不好的。”

任何一种情绪的出现都该是适度的，需要调节的。张又文老师一如既往地提出问题领导同学们说出自我调节的方法，再对同学们循循善诱加以指导，结合事例与通俗易懂的语言给出专业知识。在张又文老师的课堂上，同学们以极轻松的状态获取心理学相关知识，不知不觉便到了课堂结束的时间。会议最后，丁秦同学表达了对主讲人张老师的感谢，也对本期讲座作出总结：“没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。”疫情笼罩下，我们必定能平安渡过。

通过本次讲座，同学们对正负面情绪有了新的认识，了解到不同情绪具有的不同作用于意义，也学习到了许多调节情绪的小技巧，参与会议的同学们皆能满载而归。